Ароматерапия и похудение

автор **Гобика** Вт Июл 19 2016, 00:30

КОНТРОЛЬ НАД АППЕТИТОМ

Давно подмечено, что пациенты, потерявшие обоняние часто набирают вес. Дело в том, что чувство насыщения идет не из желудка, а из мозга. "Центр сытости" лежит в ядрах гипоталамуса, отвечающих за работу кишечника. Мозг сопоставляет количество пищи, поступившей через рот, с объемом запахов, попавших на обонятельные рецепторы и обонятельную луковицу. Сигнал от периферических участков попадает в либическую часть мозга. Изменяя тип и увеличивая количество ароматических сигналов, можно "обмануть" головной мозг и заставить его думать, что съедено больше.

С другой стороны, приятные запахи действуют успокаивающе. А люди с лишним весом часто переедают именно из-за не оставляющего их чувства беспокойства. Так, что ароматическая диета не только с гарантией подавляет аппетит, но еще и избавляет от привычки "заедать" тревогу и неприятности.

Этот способ контроля над аппетитом абсолютно безвреден и не требует денежных затрат. При этом не надо изнурять себя аэробикой и мучиться угрызениями совести по поводу очередного "внепланового" ужина.

Чтобы меньше есть, в течение дня вдыхайте приятные нейтральные пищевые ароматы - например, ваниль, зеленое яблоко, корицу.

Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды.

Чтобы не переедать вечером, в течение дня не пропускайте приемов пищи, а вечером "кормитесь" запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания "засыпает", "работает" только эмоциональная. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, потому что воздействуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.

Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой, затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое.

Для "ароматического похудения" подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты. Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или шоколадным батончиком, пусть наткнется на ингалятор.

При большом лишнем весе и непомерном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе "лечения" - до 300 раз в день. Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода.

Чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите дневник. Наслаждайтесь естественными запахами еды. Ешьте пищу горячей: у горячих блюд, особенно соусов и супов, аромат сильнее.

ЦЕЛЛЮЛИТ И АРОМАТЕРАПИЯ

В настоящее время остается весьма актуальной проблема целлюлита.

Целлюлит - это специфическое отложение жира под кожей на отдельных участках тела (бедра, ягодицы, живот, грудь, плечи), вследствии чего кожа становится рыхлой, бугристой, напоминая апельсиновую корку. Несмотря на то, что целлюлит образуется внутри жировой ткани, это не особый вид жировых клеток.

Целлюлит может не сопровождаться избыточным весом, и даже худые и в высшей степени активные женщины страдают от наличия целлюлита. То есть, избыточный жир - это только часть синдрома целлюлита, поскольку болезнь включает в себя большое количество других симптомов.

Развитие целлюлита проходит через несколько стадий

На первых порах происходит стойкое расширение мелких кровеносных сосудов. Этот застой в кровообращении ведет к недостаточному удалению из ткани шлаков. В это же время наблюдается снижение процесса ассимиляции жиров адипоцидами (специалицированными клетками).

Второй этап характерезуется инфильтрацией ткани жидкостью и образованием отека. Жидкость представлена плазмой крови и лимфой, которые аккумулируются в просветах между скоплениями жировых клеток. Объем адиптоцидов растет, из них выходит вода и разобщает их, нарушая структуру ткани. Волокна коллагена расщепляются на отдельные фибриллы, образуя жесткую сеть, состоящую из разбухших пучков перерожденного коллагена. Инфильтрация кожи прогрессирует, кожа вздувается все заметнее.

Крайнее проявление этого процесса - образование рубцового фиброза, под которым адиптоциды, "замурованные" с помощью коллагеновых волокон, образуют инертные скопления жира. Ткань становится жесткой, сдавливает кровеносные сосуды и нервные волокна.

Целлюлит усиливается стрессами. Выделяющиеся во время стресса гормоны также затрудняют общий обмен веществ и лимфоток.

Еще одним катализатором целлюлита является токсическая нагрузки на организм - воспалительные заболевания. Неправильное питание, курение, нарушения эндокринной системы, беременность, прием различных медикаментов.

Таким образом, становится ясно, что пресловутый целлюлит - это не просто косметический недостаток, а признак достаточно серьезных нарушений общего обмена веществ в организме.

Все это важно знать, чтобы составить действительно эффективную программу лечения "апельсиновой корки", а также выполнять ряд профилактических мероприятий.

Основные приниципы терапии (лечения) целлюлита

Лимфодренаж и стимуляция оттока тканевой жидкости.
Стимуляция кровообращения, улучшение тонуса кожи.
"Разбивание" затвердевшей жировой ткани, "разрыхление" подкожного жира.
Стимуляция работы мышц.
Вывод токсинов.
Антистрессовые мероприятия.
Общее снижение веса.

Исходя их этих важных принципов, Вы научитесь составлять свою индивидуальную программу мероприятий. Такая программа может в себя включать различные салонные процедуры - обертывания, аппаратный и ручной массаж и лимфодренаж, прессотерапия, мезотерапия.

Вы также можете воспользоваться программой, основанной на методах ароматерапии и подходящей для домашнего применения. К тому же, такая "антицеллюлитная атака" обойдется Вам значительно дешевле, чем в салоне!

Комплексная ароматерапевтическия программа "Антицеллюлит"

Длительность - в зависимости от выраженности целлюлита, до 3-х месяцев. Регулярная профилактика поможет поддерживать полученный результата и не допускать рецидивов.

1. Легкая физическая нагрузка - растяжки, йога, танцы, плавание.
2. Низкокалорийная диета.
3. Массаж с элементами лимфодренажа и применением активаторов (кремов, эфирных масел).
4. Детоксикация - аромаванны, очищающие чаи, специальные БАД.

Во время массажа улучшается общий обмен веществ в клетке, жир переходит в мышцы, где его необходимо "сжечь". Для этого нам и нужны диета и легкий спорт. Кроме того, спортивные нагрузки усиливают кровообращение, улучшают лимфоток и тонус кожи.

Самомассаж проводят ежедневно, по утрам, а лучше всего - перед физическими нагрузками. Профессиональные массаж - желательно не реже 3-х раз в неделю. Неэффективно делать массаж пред сном. Также не будет результата от одного применения специальных кремов, без диеты и спорта.

Можно совмещать спорт с обертываниями, перед нанесением активаторов - кремов, масляных растворов - пилинг для усиления проницаемости кожи.

Средства-активаторы - специальные антицеллюлитные кремы и аромамасла

Антицеллюлитные кремы и аромамасла увеличивают эффективность массажа в два-три раза, обогащают и усиливают его лечебные свойства, действие масел и активных веществ крема продолжается и после окончания процедуры.

Антицеллюлитные эфирные масла: грейпфрут – 10 капель; герань – 8 капель; бергамот – 10 капель; корица – 3 капли; мускат – 5 капель.

Количество каждого из аромамасел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы (миндальное масло). В качестве основы можно также использовать подходящий крем или молочко для тела, однако следите, чтобы они не содержали в своем составе минерального масла, создающего пленку, из-за чего активные вещества не могут проникать в кожу.

Очищающие аромаванны

Для выведения шлаков во время антицеллюлитной программы можно применять такие аромамасла: можжевельник, лимон, бергамот, грейпфрут, петитгрейн, лемонграсс, розмарин, лаванда.

Для одной ванны рекомендуется взять 6-8 капель масла, растворив их предварительно в эмульгаторе - молоко, сливки, жидкое мыло, соль, мед.

Можно составить смеси, например, такие : можжевельник 3к + грейпфрут 3к + лимон 3к + лаванда 3к; розмарин 4к + грейпфрут 4к + петитгрейн 2к; розмарин 4к + бергамот 5к + лаванда 4к.

Профилактика целлюлита

Главное - не допускать застоя лимфы и накопления шлаков. А для этого создайте привычку легких, но регулярных физических нагрузок, и поддерживайте активную циркуляцию крови с помощью массажа, растираний проблемных зон, активных антицеллюлитных кремов и ароматических масел.

Пейте больше жидкости, очистительных чаев, боритесь со стрессами и шлаками при помощи удивительно приятных и полезных ароматических ванн.

И тогда главный враг женской привлекательности будет Вам не страшен!