Лунный дракон
Дорогие друзья! Для просмотра всей информации вам нужно пройти регистрацию Это займет не более трех минут вашего времени! Активация учетной записи производится администрацией.

Утренние упражнения "Даоинь" T288776

Join the forum, it's quick and easy

Лунный дракон
Дорогие друзья! Для просмотра всей информации вам нужно пройти регистрацию Это займет не более трех минут вашего времени! Активация учетной записи производится администрацией.

Утренние упражнения "Даоинь" T288776
rozhdestvenskiy-kolokolchik-animatsionnaya-kartinka-0094
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Музыка которая понравилась.
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeВчера в 17:44 автор Снежинка Майя

» Юмор о разном
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeПн Фев 26 2024, 11:53 автор Снежинка Майя

» Свистелка
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeЧт Фев 22 2024, 20:02 автор Володар

» Юмор в картинках-2
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeЧт Фев 22 2024, 16:19 автор Триникси

» 7 Герметических Законов Вселенной
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeВс Фев 18 2024, 15:33 автор Марк

» Тревожные новости
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeВт Янв 30 2024, 22:51 автор Missuri

» В России откроют академию шаманизма
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeЧт Янв 25 2024, 09:05 автор Снежинка Майя

» Потерянная душа
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeСр Янв 24 2024, 15:13 автор Огнея

» Ээрены
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeСр Янв 24 2024, 14:58 автор Огнея

» О воскрешении Ленина
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeСр Янв 24 2024, 13:52 автор Огнея

» Час от часу не легче)) опять новенькое
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeВс Янв 14 2024, 12:45 автор Огнея

» Второй исход
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeПт Янв 12 2024, 18:31 автор Снежинка Майя

» Псалом 108
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeЧт Янв 11 2024, 11:27 автор Leonard

» Поздравление всех форумчан с праздником
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeВс Янв 07 2024, 07:37 автор Банши

» 12 фактов виртуальности нашего мира
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeПт Янв 05 2024, 17:31 автор Банши

» Мантра Ом дам дургайе намаха
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeПт Янв 05 2024, 09:02 автор Огнея

» Мантра Сарва мангала
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeПт Янв 05 2024, 08:59 автор Огнея

» МахаКали стотрам
Утренние упражнения "Даоинь" Icon_minitimeЧт Янв 04 2024, 18:22 автор Огнея

Луна

глобус

анализ

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 13, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 13 :: 1 поисковая система

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (415) здесь было Вт Дек 05 2023, 20:32
тихий снег

курсор
<script src="//gig-life.ru/s/web/Demo/1/demo_8/snowcursor.min.js" type="text/jаvascript" charset="UTF-8">script>

Утренние упражнения "Даоинь"

Перейти вниз

Утренние упражнения "Даоинь" Empty Утренние упражнения "Даоинь"

Сообщение автор Вадим Вс Окт 12 2014, 20:48

Упражнения Даоинь включают набор действий, предназначенных для расслабления суставов, смягчения сухожилий, оживления потоков энергии ци.

“Сухое умывание”

Сядьте удобно, скрестив ноги, потрите одну ладонь о другую до яркого ощущения тепла. Теплыми ладонями, легко. Скорее ощущением, чем силой, разотрите лицо и голову, затем корпус, руки и ноги.

“Разжигание огня в нижнем дань-тянь”

Наложите левую руку на живот, правую на левую (для женщин наоборот), совместив точки лаогун и цихай. Выполнить 36 круговых растирающих движений по ходу часов, поменять ладони местами и выполнить 24 вращения в противоположном направлении.

“Растирание коленей”

Массируйте колени круговым движением сверху вниз 36 раз. Двумя руками, всегда находящимися на противоположных сторонах шара – сустава. Сначала левое, затем правое.

“Массаж почек”

Легко сжав ладони, тыльными сторонами кулаков 24 раза растереть спину от почек до копчика. Руки касаются спины только в движении вниз.

“Растирание стоп (точки юн-цюань)”


Положить левую стопу на правое бедро, точку лао-гун правой руки поместить на точку юн-цюань левой стопы. Выполнить 36 растирающих движений по часовой стрелке, затем 24 – против. Повторить на другую сторону в зеркальном отражении.

“Погружение ци”

Наложенными одна на другую ладонями 12 раз растереть тело вниз от шеи до живота. При перемещении вверх, ладони меняются местами.

“Укрепление глаз”

Закройте глаза, расслабьтесь. Тыльной стороной слегка сжатых кулаков проведите 18 раз от верхушки носа через глазницы к вискам с плавным и равномерным нажимом.

“Вращение глаз”

Переместить ладони на колени. Выполнить 18 неторопливых, с максимальной амплитудой, вращений глазами справа налево и затем столько же слева направо.

“Стучать в небесный барабан”

Закрыть глаза, наложить ладони на уши. Указательным и средними пальцами щелкните по затылку 24 раза.

“Зажимание зубов”


Поместив язык на верхушку нёба, 36 раз щёлкнуть зубами.

“Перемешивание моря”

Сделат языком 36 вращательных движений по внутренней поверхности сомкнутых губ справа налево, затем 24 вращения в противоположную сторону.

“Проглатывание эликсира”


Сложите ладони в чашу напротив дань-тянь. Вытягивая горло, в три приёма проглотите накопленную в предыдущем упражнении слюну.        

“Завершение упражнения”

Выпрямите спину, расслабьте тело, уравновесьте положение корпуса. Медленным и мягким движением соедините ладони перед грудью, объединяя в целое все энергии тела. Зафиксируйте позу на несколько минут, сконцентрировавшись на дыхании животом. Взяв ладонями ступни ног подпрыгнуть 3 раза вверх, сбрасывая в землю остатки негативной энергии, встать одним движением вверх и завершить упражнение.

В данной методике Даоинь, благодаря определенной базовой тренировке, занимающийся приобретает возможность вырабатывать “внешнюю Ци” и воздействовать ею при массаже на те или иные участки тела. Это способствует очищению каналов, регулированию циркуляции Ци и крови, смягчению мышц и увлажнению кожи, укреплению здоровья, замедляет процесс старения организма. Массаж с применением внешней Ци предусматривает следующие требования: полное расслабление, погружение в состояние “цигун”, точное воздействие на определенные части тела, легкость и плавность движений…

_________________
Не подражай двуногому отродью,
Валяй во имя чёрта по прямой
Иначе я задую пламень твой.
Гёте. Фауст
Вадим
Вадим
Практик
Практик

Сообщения : 345
Дата регистрации : 2013-05-08

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения