Танец - один из самых безопасных способов выйти за пределы своих привычных ежедневных ролей и, сняв многочисленные маски, попробовать побыть другим. Танец – универсальный инструмент и при правильном «использовании» может помочь найти и проявить то, что скрывается в глубинах тела. Он может стать посланием от Тени, когда через него мы узнаем ту информацию, которая важна нам именно сейчас. Через танец можно безопасно исследовать теневые аспекты собственного «Я» и после интеграции полученного опыта, значительно расширить восприятие своего Образа, обрести большую целостность. Прислушавшись к «голосу» тела и движений, можно найти в них новое видение и понимание себя, своих паттернов поведения и реагирования, своих стратегий взаимодействия. Мы можем услышать те импульсы и желания, которых до этого не замечали, и включить их в свой танец жизни. Через танец можно разрешить себе переживания, которые в повседневной жизни ты запрещаешь себе переживать. Танец может стать источником позитивного состоянии, ресурсом и источником энергии для изменений или поддержки.
Но как именно услышать этот голос тела? Как начать это увлекательное и бесконечное путешествие по обретению внутренней целостности, от себя к Себе?
Для начала нужно совсем чуть-чуть: небольшая комната (это может быть и 6 метровая кухня), специально подобранная музыка (спасибо новым технологиям – в интернете можно найти все и даже больше), 15-30 минут времени и – собственное тело. Причем, утреннее время, когда мозг еще спит – самое идеальное время для занятий. Главное довести свой спящий организм в целостности до заветной комнаты и включить музыку, а дальше … начинается самое интересное, главное – не мешать и не вмешиваться в происходящее, быть просто наблюдателем.
Зазвонил будильник, открываю один глаз, чтобы убедиться, что вставать действительно пора. За окном - пасмурное Питерское утро, мои все еще спят, я разбужу их позже, когда соберусь сама и приготовлю завтрак, чтобы мои мужики не мешались у меня под ногами. Усилием воли заставляю себя сползти с кровать и добрести как зомби до кухни, нажимаю на кнопку магнитофона, закрываю глаза…
Тело расслаблено, я чувствую его объем, внутреннее пространство и границы. Какие-то части тела чувствую лучше, какие-то более размыто. Начинает звучать музыка и в правой ступне возникает слабый импульс, который постепенно усиливается и переходит в движение. Ступня начинает постукивать по полу, постепенно увеличивая амплитуду. Странное ощущение - это не я двигаю ногой, а что-то движет ей, как будто кто-то дергает за невидимые нити. Приходит образ марионетки которую заставляют что-то делать, а она не знает – зачем, но ее никто не спрашивает… Перед закрытыми глазами проплывают образы из театра теней, а процесс продолжается, вот - начала двигаться вторая ступня, потом - импульс пошел выше: колени, бедра, руки, плечи. Я открываю глаза и стараюсь, оставаясь наблюдателем, не терять контакт с первоисточником движения. Из этого внутреннего источника меня постепенно начинает наполнять энергией (образ поднимающейся лучистой субстанции, повторяющей путь импульса от ступней и до самой макушки). Еще какое-то время я следую за процессом и наслаждаюсь танцем, ощущением наполненности энергией и радости. Музыка затихает и в это мгновение из под хмурой тучи вырывается яркий луч солнца, который очень ярко выделяется на ее темном фоне.
Ну вот теперь совсем другое дело, чувствую себя в состоянии не только играючи справится с запланированными на сегодня делами, но еще сделать несколько отложенных дел, которые казались тяжелыми и откладывались «на потом».
Сегодня в 17:36 автор Эржика Баторий
» Ведьмы-одиночки, объединяйтесь!
Пт Май 03 2024, 20:44 автор Ariana
» Испортить врага взглядом
Ср Май 01 2024, 22:44 автор Банши
» Музыка которая понравилась.
Вс Апр 14 2024, 21:01 автор Ariana
» А вы бы хотели в СССР?
Сб Апр 13 2024, 19:04 автор Кот Бегемот
» Юмор в картинках-2
Вс Мар 31 2024, 14:56 автор Триникси
» Поздравление всех форумчан с праздником
Ср Мар 13 2024, 17:16 автор Гендальф
» В Индии обнаружили йогина, в -50 медитирующего в снегах Гималаев
Пн Мар 04 2024, 17:04 автор Jakub@
» Юмор о разном
Пн Фев 26 2024, 11:53 автор Снежинка Майя
» 7 Герметических Законов Вселенной
Вс Фев 18 2024, 15:33 автор Марк
» В России откроют академию шаманизма
Чт Янв 25 2024, 09:05 автор Снежинка Майя
» Потерянная душа
Ср Янв 24 2024, 15:13 автор Огнея
» Ээрены
Ср Янв 24 2024, 14:58 автор Огнея
» Псалом 108
Чт Янв 11 2024, 11:27 автор Leonard
» 12 фактов виртуальности нашего мира
Пт Янв 05 2024, 17:31 автор Банши
» Мантра Ом дам дургайе намаха
Пт Янв 05 2024, 09:02 автор Огнея
» Мантра Сарва мангала
Пт Янв 05 2024, 08:59 автор Огнея
» МахаКали стотрам
Чт Янв 04 2024, 18:22 автор Огнея