Психотехника "Я и мои эмоции"

автор **Гобика** Пт Ноя 20 2020, 15:04

На листе бумаги А4 начертите в произвольном порядке три таблицы. Можете добавить вырезки из журнала и картинки.
1. В первом блоке напишите слово злость и далее по пунктам выпишите все то, что вызывает у вас гнев и раздражение. Какой природный ландшафт или стихия напоминает вам о злости.
2. Во втором блоке напишите слово грусть, лень, депрессия и далее по пунктам выпишите все то, что вызывает у вас эти чувства. Какой природный ландшафт или стихия напоминает вам об апатии.
3. В третьем блоке напишите слово любовь, радость, гармония и далее по пунктам выпишите все то, что вызывает у вас состояние счастья. Какой природный ландшафт или стихия напоминает вам об этих чувствах.
Посмотрите на свои эмоции отстранено, как бы со стороны. Сейчас они находятся на листе бумаги. В жизни есть место и хорошему, и плохому, лишь вы выбираете, на чем заострять внимание. А теперь обратитесь к третьему блоку, напишите здесь как можно больше источников радости. Пусть это будет ваш личный аккумулятор жизненной силы. Посмотрите, какой природный ландшафт вы выбрали для третьего пункта. Так, например, если это место у воды или березовая роща, старайтесь почаще проводить здесь свободное время, наполняясь энергией.