Лунный дракон
Дорогие друзья! Для просмотра всей информации вам нужно пройти регистрацию Это займет не более трех минут вашего времени! Активация учетной записи производится администрацией.

Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" T288776

Join the forum, it's quick and easy

Лунный дракон
Дорогие друзья! Для просмотра всей информации вам нужно пройти регистрацию Это займет не более трех минут вашего времени! Активация учетной записи производится администрацией.

Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" T288776
rozhdestvenskiy-kolokolchik-animatsionnaya-kartinka-0094
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Музыка которая понравилась.
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeСегодня в 20:25 автор Кот Бегемот

» В Доминикане неспокойно
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeСр 20 Мар - 22:27 автор Триникси

» Поздравление всех форумчан с праздником
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeСр 13 Мар - 19:16 автор Гендальф

» А вы бы хотели в СССР?
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeСр 13 Мар - 19:15 автор Гендальф

» Милонов, который устроил гонения на магов и тарологов
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeПт 8 Мар - 16:39 автор Триникси

» В Индии обнаружили йогина, в -50 медитирующего в снегах Гималаев
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeПн 4 Мар - 19:04 автор Jakub@

» Телескоп Джеймса Уэбба подрывает Теорию Большого взрыва
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeСб 2 Мар - 19:39 автор Триникси

» Юмор о разном
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeПн 26 Фев - 13:53 автор Снежинка Майя

» Свистелка
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeЧт 22 Фев - 22:02 автор Володар

» Юмор в картинках-2
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeЧт 22 Фев - 18:19 автор Триникси

» 7 Герметических Законов Вселенной
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeВс 18 Фев - 17:33 автор Марк

» Тревожные новости
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeСр 31 Янв - 0:51 автор Missuri

» В России откроют академию шаманизма
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeЧт 25 Янв - 11:05 автор Снежинка Майя

» Потерянная душа
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeСр 24 Янв - 17:13 автор Огнея

» Ээрены
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeСр 24 Янв - 16:58 автор Огнея

» О воскрешении Ленина
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeСр 24 Янв - 15:52 автор Огнея

» Час от часу не легче)) опять новенькое
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeВс 14 Янв - 14:45 автор Огнея

» Второй исход
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Icon_minitimeПт 12 Янв - 20:31 автор Снежинка Майя

Луна

глобус

анализ

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 73, из них зарегистрированных: 5, скрытых: 0 и гостей: 68 :: 1 поисковая система

abatur#, Leonor, Pascal, Кот Бегемот, Триникси

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (415) здесь было Вт 5 Дек - 22:32
курсор
<script src="//gig-life.ru/s/web/Demo/1/demo_8/snowcursor.min.js" type="text/jаvascript" charset="UTF-8">script>

Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул"

Перейти вниз

Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" Empty Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул"

Сообщение автор Ariana Сб 29 Сен - 1:12

Техника "Пустой стул" из гештальт-терапии.

Очень мощная и эффективная техника. Можно использовать самостоятельно.

В каких случаях можно применить технику "Пустой стул" из гештальт-терапии?

Эта техника может использоваться для завершения каких-либо ситуаций из прошлого. Например,

- если у человека есть обида к кому-то, например, к бывшему парню, или к подруге, или к коллеге по работе, к маме или папе, к сестре илибрату и т.д.

- если остались невысказанные слова или неотреагированные чувства по отношениею к умершим людям, это могут быть родители или знакомые

- если вам предстоит непростая встреча или переговоры

- для примирения полярных свойств личности, например, одна часть хочет поесть на ночь сладкого, а вторая сопротивляется. Такие мысленные баталии могут продолжаться очень долго. И человек растрачивает свою энергию на эту мыслительную жевачку, вместо того, чтобы потратить эту энергию на себя и на свою деятельность.

Основоположник гештальт-терапии Фредерик Перлз назвал такие полярные свойства личности, которые бесконечно спорят друг с другом "собакой сверху" и "собакой снизу".

Голос собаки сверху все время изводит собаку снизу своими замечаниями и придирками: "Ты должен это сделать", "Ты должен это сказать", "Ты не можешь это есть" и т.д.   

Эта собака командует и относится пренебрежительно к "собаке снизу", которая отвечает "я не могу", "мне тяжело" и т.д.

Такие полярности существуют постоянно, когда человек находится в состоянии неудовлетворенности, разочарования, сомнения, фрустрации.

Эта схватка ведет к состоянию, когда человек полностью уходит "в голову", не осознает настоящий момент, не может функционировать. Люди часто страдают от таких конфликтов "собак", которые обуславливают постоянное состояние фрустрации. Они испытывают проблемы в своей деятельности, потому что не могут сконцентрироваться. Например, человек встречается со своими друзьями, но не получает удовольствия, т.к. беспокоится о делах, которые не сделал.

Чтобы было понятнее, приведу пример. Девушка страдает от лишнего веса. Две составляющие ее личности, которые ведут постоянные споры - это обжора и часть, которая заинтересована в снижении веса. 

Если устранить между ними непонимание, осознать потребности и возможности каждой, то можно очень легко решить проблему внутреннего конфликта.

Как выполнять?

Выберите время, когда вам никто не будет мешать. Поставьте два стула напротив друг друга на расстоянии 1-2 метра. Садитесь на один стул. Представьте себе напротив человека или часть своей личности, с которой есть эмоциональные проблемы. Например, та девушка, которую бросил парень и она очень на него обижена, расстроена представляет себе напротив этого парня.

Начинайте диалог. Выскажите все, что вы хотели высказать этому человеку. Потом пересядьте на другой стул и представьте себя в роли вашего собеседника и ответьте на те вопросы, пожелания или претензии, так как вам кажется ответил бы ваш собеседник. После этого вернитесь на свое место и станьте собой. Продолжайте диалог.

Если хотите - кричите, ругайтесь, плачьте. Чем сильнее будут выражены эмоции тем лучше завершиться гештальт, эта ситуация. Продолжайте такой диалог до тех пор, пока считаете необходимым. Закончите своей фразой. Прощанием. Незавершенная ситуация завершена.

 
Баракин Андрей Михайлович

_________________
Как же научиться прощать? Техника "Пустой стул" 63639439_0a157886bf2d8dd5eb25bc0d4436e9b5

В ЛС и на вопросы не отвечаю
Ariana
Ariana
Магесса
Магесса

Сообщения : 32869
Дата регистрации : 2013-01-27
Откуда : Трансильвания

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения