Медитация, помогающая пройти через любой вызов

Человек должен научиться совершенствоваться и достигать цели. Счастье приходит, когда ты получаешь самый невозможный вызов и справляешься с ним. Ничто не может заменить победы и мастерства.» — Йоги Бхаджан.

Когда мы сталкиваемся с вызовом, первой реакцией становится страх. Мы боимся, что нам не справиться, что у нас не хватит сил или что-то пойдет не так. Но никакая сложная ситуация не существует без ресурсов, с помощью которых ее можно разрешить. Эта медитация помогает почувствовать, что Бог внутри вас. Все мы — творения Бога, и мы едины.

Сядьте на стул или в сукхасану (простую позу со скрещенными ногами), держите позвоночник прямым. Ладони соединены у сердечного центра в Молитвенной мудре, большие пальцы прижаты к сердечному центру. Глаза закрыты.

Повторяйте монотонно: «Бог и я, я и Бог едины» Произносите это вслух, громко, с убеждением. Чувствуйте это.

В завершение сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд, затем выдохните и расслабьтесь.

В оригинале мантра звучит так: «God and me, me and God we are one». Вы можете повторять её на английском. 

Победив себя, ты победишь весь мир!