Лунный дракон
Дорогие друзья! Для просмотра всей информации вам нужно пройти регистрацию Это займет не более трех минут вашего времени! Активация учетной записи производится администрацией.

Дело не в силе воли T288776

Join the forum, it's quick and easy

Лунный дракон
Дорогие друзья! Для просмотра всей информации вам нужно пройти регистрацию Это займет не более трех минут вашего времени! Активация учетной записи производится администрацией.

Дело не в силе воли T288776
rozhdestvenskiy-kolokolchik-animatsionnaya-kartinka-0094
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Свистелка
Дело не в силе воли Icon_minitimeСб Май 18 2024, 20:35 автор Кот Бегемот

» Юмор в картинках-2
Дело не в силе воли Icon_minitimeСб Май 11 2024, 18:57 автор Ariana

» Ведьмы-одиночки, объединяйтесь!
Дело не в силе воли Icon_minitimeПт Май 10 2024, 10:33 автор Марк

» Испортить врага взглядом
Дело не в силе воли Icon_minitimeСр Май 01 2024, 22:44 автор Банши

» Музыка которая понравилась.
Дело не в силе воли Icon_minitimeВс Апр 14 2024, 21:01 автор Ariana

» А вы бы хотели в СССР?
Дело не в силе воли Icon_minitimeСб Апр 13 2024, 19:04 автор Кот Бегемот

» Поздравление всех форумчан с праздником
Дело не в силе воли Icon_minitimeСр Мар 13 2024, 17:16 автор Гендальф

» В Индии обнаружили йогина, в -50 медитирующего в снегах Гималаев
Дело не в силе воли Icon_minitimeПн Мар 04 2024, 17:04 автор Jakub@

» Юмор о разном
Дело не в силе воли Icon_minitimeПн Фев 26 2024, 11:53 автор Снежинка Майя

» 7 Герметических Законов Вселенной
Дело не в силе воли Icon_minitimeВс Фев 18 2024, 15:33 автор Марк

» В России откроют академию шаманизма
Дело не в силе воли Icon_minitimeЧт Янв 25 2024, 09:05 автор Снежинка Майя

» Потерянная душа
Дело не в силе воли Icon_minitimeСр Янв 24 2024, 15:13 автор Огнея

» Ээрены
Дело не в силе воли Icon_minitimeСр Янв 24 2024, 14:58 автор Огнея

» Псалом 108
Дело не в силе воли Icon_minitimeЧт Янв 11 2024, 11:27 автор Leonard

» 12 фактов виртуальности нашего мира
Дело не в силе воли Icon_minitimeПт Янв 05 2024, 17:31 автор Банши

» Мантра Ом дам дургайе намаха
Дело не в силе воли Icon_minitimeПт Янв 05 2024, 09:02 автор Огнея

» Мантра Сарва мангала
Дело не в силе воли Icon_minitimeПт Янв 05 2024, 08:59 автор Огнея

» МахаКали стотрам
Дело не в силе воли Icon_minitimeЧт Янв 04 2024, 18:22 автор Огнея

Луна

глобус

анализ

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 24, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 24 :: 1 поисковая система

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (415) здесь было Вт Дек 05 2023, 20:32
курсор
<script src="//gig-life.ru/s/web/Demo/1/demo_8/snowcursor.min.js" type="text/jаvascript" charset="UTF-8">script>

Дело не в силе воли

Перейти вниз

Дело не в силе воли Empty Дело не в силе воли

Сообщение автор Гость Пт Июн 15 2018, 17:37

Дело не в силе воли
Многие упрекают себя в отсутствии воли, когда обнаруживают, что попытки изменить жизнь не приводят к успеху.

«Родители были правы - я лентяй и неудачник», 
«Мне уже поздно что-то менять…», 
«Соберись, тряпка!» - ни одно из этих утверждений и близко не описывает суть происходящего.

Дело не в силе воли Delo-ne-v-sile-voli.xxl

Что же мешает нам жить так, как хотелось бы? 

Я опишу один из важных механизмов психики, отвечающих за реализацию наших планов. То, что мы хотим вместо того, что есть, очень часто нам мало знакомо. Например, человек решил вставать на час раньше и бегать утром в парке, а последний раз занимался бегом в школе. Перед ним – океан неизвестности. Может быть, он даже не знает, как выглядит двор его дома ранним утром. Тихо в нем или слышны звуки. Какое там освещение. Как пахнет утренний воздух. Это – неизвестность, а неизвестность всегда тревожна.

Вы скажете: «Это же мелочь!». Но ведь это только часть неизвестности. Наш герой еще очень много чего не знает:

- как выглядит утро в парке;
- сколько метров он может пробежать без одышки;
- какой маршрут подойдет ему для начала;
- как одеться максимально удобно, чтобы замерзшие уши или скользкие носки не испортили все удовольствие.

И все эти мелочи набрасываются на него при его первой героической попытке. А способность нашей психики справляться со стрессом ограничена.

Разве это стресс, скажете вы?

Да, потому что стресс – это реакция на любое требование среды, то есть на всё, что отличается от нашей привычной программы. «Нельзя так просто взять и...» - утверждают демотиваторы, и они абсолютно правы. Просто так взять и… - нельзя. Иначе весь ресурс борьбы с неизвестностью будет исчерпан моментально.

Исследователи психики считают, что основной и самой ранней нашей эмоцией является тревога. И все развитие психики и культуры в целом – это способ борьбы с тревогой.

Мы любим простые схемы, потому что ими легко пользоваться при объяснении происходящего.

Мы любим уверенных людей, которые объясняют нам, что это было (или что это будет). Это снижает нашу тревогу перед непонятной реальностью. 

Мы любим свои старые вещи и знакомые места.
Мы любим пересматривать фильмы и повторять одни и те же шутки. На повторение, восприятие известного не нужно тратить ресурс.

От чего зависит масштаб ресурса? 

Безусловно, от общего количества энергии организма – молод человек или стар, здоров или болен, выспался или утомился. Кроме того, мы скорее определим ситуацию как понятную, если обладаем обширным опытом и запасом объяснительных теорий. Пусть план Б нам никогда не понадобится, но само его наличие успокаивает – а значит, мы увереннее воплощаем в жизнь план А. Таким образом, план Б невидимой рукой подталкивает к успеху план А.

Опыт успокаивает, даже если это опыт других людей. 

Сталкиваясь с жизненными коллизиями, люди чувствуют себя спокойнее, когда могут сравнить свою ситуацию с ситуацией героя фильма или книги.

Писать или не писать понравившемуся парню? 
«По крайней мере по ответу узнаешь, что он за человек», - вздыхает Татьяна Ларина.

Можно ли пойти на преступление, если оно открывает путь к лучшей жизни?

«Не рекомендую», - печально отвечает Клайд Грифитс. Верно ли, что если несчастлива в браке без любви, то обязательно будешь счастлива, соединившись с любимым? «Оказывается, - сообщает Анна Каренина, - сопутствующие обстоятельства тоже важны».

Принять решение легче, если есть ориентиры в возможном будущем. Пусть это нечеткие эскизы, но в них есть опора, которой нет в чистом листе.

И, разумеется, воплотить задуманное в жизнь легче маленькими шагами. 

Причина всё та же – тревога меньше, потому что меньше объем неизвестности.

Вчера вы впервые одели новый спортивный костюм и походили в нем дома. Сегодня вы встали в 6.30, одели костюм и вышли во двор. Подышали воздухом и вернулись. Завтра в это время вы идете в парк и прикидываете маршрут, слушая утренних птиц. Послезавтра выходите и бежите 200 метров. После чего с чувством выполненного долга возвращаетесь домой. На следующий день пробегаете 300 метров. Или 400, но не надо больше. Остановите себя. Нам важна устойчивость результата, а не одноразовый подвиг. Больше будет потом.

«Усилие должно быть на грани приятного!», - напоминает секрет успеха профессор Ю.М. Орлов в своей книге «Самопознание и самовоспитание характера». И после каждого маленького шага нужно делать то, что делают учителя победителей – похвалить себя за преодоление барьера неизвестности.

«Хвалить себя за то, что дошел до парка и повернул обратно, когда я такой жирный, и мне нужно бегать 10 км в день?» - с недоумением спросит кто-то. Да-да, именно за это. А завтра – за то, что пробежал 200 метров со скоростью 5 км/час. Не верите – посмотрите, как часто достигают настоящего и стойкого успеха те, кто обзывают себя лодырями и тряпками.

Итак, подведем итоги. Новое – это тревожно, это неопределенность. Психика сопротивляется неопределенности изо всех сил.

Неопределенность надо снижать, знакомясь с новой реальностью в теории (слушая тех, кто имеет этот опыт, смотря видео, читая статьи) 

и на практике (идя в новое место, пробуя новое дело). Делать это следует маленькими шагами. Даже маленькие шаги нужно подкреплять положительными эмоциями: хваля себя, вознаграждая, получая похвалу от другого (например, тренера).

Начинать изменения лучше, когда Ваш ресурс устойчивости к неопределенности не съеден перегрузками: когда на работе нет аврала, в личных отношениях тишь да гладь, здоровье не хуже обычного.

Лучше сделать совсем маленький шаг, чем не сделать никакого. Решили начать мыть посуду вечером, а не с утра? Пойдите, вымойте одну чайную ложечку. Завтра будет проще вымыть две.
Взято из открытых источников.

Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения