Медитация: Вход в Пустоту

автор **Ariana** Чт Ноя 01 2018, 19:18

Это медитативное упражнение, поможет вам самостоятельно погрузиться в глубокое состояние транса. В котором вы естественно для себя расслабитесь, успокоите свой поток мыслей и приобретете необходимые качества и ресурсы. Что сохраняться в вашем теле и сознании. И вы сможете в любое время обратиться к этому обновленному ресурсному состоянию.

Закройте глаза, позвольте представить себе, будто вы находитесь в открытом пространстве. В городе или на природе, а может и в каком то своем удобном месте. Вы можете как быть на одном месте, так и прогуливаться. Обратите внимание на то, как начинает капать дождь, как его становиться больше.

Посмотрите на него, как капают капли дождя, посмотрите вперед и обратите внимание на то, как начинает искажаться видимость. Будто вы немного отвлеклись и то что было видимым, не заметным для вас образом исчезает. А дождь естественным для него образом усиливается, что еще сильнее позволяет вам расслабиться и полностью уйти в это приятное и расслабленное состояние. Наблюдайте за этим приятным ощущением, почувствуйте этот дождь. Почувствуйте как он заполняет все пространство, словно воздух или свет.

Ощущайте, как вы становитесь с ним одним целым, как он позволяет вам полностью расслабиться. Расслабиться всем вашим мышцам, выдохнуть свое напряжение и чувствовать как вас наполняет энергия, словно вы и сами становитесь этим пространством во круг вас. Позвольте этому быть, позвольте себе слиться со всем окружающим, стать одним целым.

И незаметно для себя осознать, что вы находитесь в пустоте, в полном слиянии с вашим миром. Запомните это состояние, позвольте ему просто быть, позвольте этому наполнять вас светлыми и позитивными чувствами. Позвольте себе дышать так естественно глубоко как только это возможно.

Сохраните эти позитивные чувства и состояние полного отдыха, возвращайтесь.

Денис Мокин