Лунный дракон
Дорогие друзья! Для просмотра всей информации вам нужно пройти регистрацию Это займет не более трех минут вашего времени! Активация учетной записи производится администрацией.

Как правильно вести себя с токсичными людьми T288776

Join the forum, it's quick and easy

Лунный дракон
Дорогие друзья! Для просмотра всей информации вам нужно пройти регистрацию Это займет не более трех минут вашего времени! Активация учетной записи производится администрацией.

Как правильно вести себя с токсичными людьми T288776
rozhdestvenskiy-kolokolchik-animatsionnaya-kartinka-0094
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» В Доминикане неспокойно
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeСр 20 Мар - 21:27 автор Триникси

» Поздравление всех форумчан с праздником
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeСр 13 Мар - 18:16 автор Гендальф

» А вы бы хотели в СССР?
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeСр 13 Мар - 18:15 автор Гендальф

» Милонов, который устроил гонения на магов и тарологов
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeПт 8 Мар - 15:39 автор Триникси

» В Индии обнаружили йогина, в -50 медитирующего в снегах Гималаев
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeПн 4 Мар - 18:04 автор Jakub@

» Телескоп Джеймса Уэбба подрывает Теорию Большого взрыва
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeСб 2 Мар - 18:39 автор Триникси

» Музыка которая понравилась.
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeПт 1 Мар - 21:33 автор Jakub@

» Юмор о разном
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeПн 26 Фев - 12:53 автор Снежинка Майя

» Свистелка
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeЧт 22 Фев - 21:02 автор Володар

» Юмор в картинках-2
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeЧт 22 Фев - 17:19 автор Триникси

» 7 Герметических Законов Вселенной
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeВс 18 Фев - 16:33 автор Марк

» Тревожные новости
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeВт 30 Янв - 23:51 автор Missuri

» В России откроют академию шаманизма
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeЧт 25 Янв - 10:05 автор Снежинка Майя

» Потерянная душа
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeСр 24 Янв - 16:13 автор Огнея

» Ээрены
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeСр 24 Янв - 15:58 автор Огнея

» О воскрешении Ленина
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeСр 24 Янв - 14:52 автор Огнея

» Час от часу не легче)) опять новенькое
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeВс 14 Янв - 13:45 автор Огнея

» Второй исход
Как правильно вести себя с токсичными людьми Icon_minitimeПт 12 Янв - 19:31 автор Снежинка Майя

Луна

глобус

анализ

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 55, из них зарегистрированных: 3, скрытых: 0 и гостей: 52 :: 1 поисковая система

Leonor, Pascal, Триникси

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (415) здесь было Вт 5 Дек - 21:32
курсор
<script src="//gig-life.ru/s/web/Demo/1/demo_8/snowcursor.min.js" type="text/jаvascript" charset="UTF-8">script>

Как правильно вести себя с токсичными людьми

Перейти вниз

Как правильно вести себя с токсичными людьми Empty Как правильно вести себя с токсичными людьми

Сообщение автор Гобика Ср 2 Дек - 4:57

Не делайте из оскорбительного поведения норму и перестаньте искать оправдания.


Как понять, что рядом токсичный человек


Вы просыпаетесь утром и наконец понимаете, что увязли в проблемных отношениях. Вы обижены и сбиты с толку.

Причинять вам боль может родитель, брат или коллега, друг, супруг или даже любовник. Не столь важно, манипулируют ли они вами, запугивают или пытаются обвинить вас в своих проблемах. Вы не знаете, как вести себя в этой ситуации.

Несколько примеров подобных отношений:


  • Ваша подруга постоянно язвит, а в последнее время её колкости стали очень жестокими.

  • Ваш коллега не только отвергает все ваши предложения и идеи, но и активно принижает вас перед теми, кто вас слушает.

  • Ваш супруг говорит вам жестокие вещи, а на возражения отвечает, что вы слишком чувствительны, или вовсе отказывается говорить об этом.

  • Родители занижают ваши достижения, что бы вы ни сделали.



Не все остаются в таких отношениях. По крайне мере, надолго. Некоторые сразу определяют токсичных людей и знают, как вести себя с ними. Часто это уверенные в себе люди, которые стремятся к доверительным отношениям и не позволяют обижать себя.

Обратная ситуация складывается для людей с заниженной самооценкой , предпочитающих зависимое положение. Они не знают, как выглядят здоровые отношения, и чаще оказываются связаны с токсичным человеком.

Как себя вести



1. Распознайте в себе черты, которые делают из вас лёгкую добычу


Это не означает, что вы должны брать на себя ответственность или винить себя за то, что кто-то дурно с вами поступает. Спокойно подумайте об общении с этим человеком. Сфокусируйтесь на том, почему вы чувствовали что-то, а не на том, что именно вы чувствовали. Так вы сможете увидеть шаблон, по которому происходит неприятное для вас общение. Например, неуверенные в себе дочери властных матерей могут спутать чужую жажду контроля с силой и упорством и оказаться под влиянием кого-то токсичного.

2. Подумайте о своей реакции


Оцените свою реакцию на неприятное общение. Оскорбляющий вас человек может принять вялую реакцию на его поведение за разрешение и продолжить вести себя так же. Своей реакцией вы можете усилить или ослабить направленную на вас агрессию.

Поработайте над управлением своими эмоциями . Найдите точку между чрезмерной и недостаточной реакцией и подготовьте для себя шаблон того, как справляться с такими отношениями.

Действуйте по принципу «если — то».

Проигрывайте в голове наиболее вероятные конфликтные ситуации и своё поведение. Например: «Если она скажет мне что-то грубое, то я спрошу её, почему она меня оскорбляет». Очень важно научиться отстаивать свои чувства.

3. Прекратите искать оправдания


Одна из причин, по которой люди остаются во вредящих им отношениях, — недостаток веры в себя. Если вы оправдываете токсичное поведение («Он не имел этого в виду, он не хотел») или списываете его на незнание, непонимание («Она не понимала, что грубит»), то самое время остановиться и понять, почему вы так поступаете. Если вы замечаете, что ведёте себя подобным образом, — остановитесь.

4. Не бойтесь безвозвратных потерь


Люди избегают потерь во что бы то ни стало. Они предпочитают держаться за то, что у них есть сейчас, даже если в будущем это окажется бесполезным.

Наша привычка фокусироваться на том, сколько энергии, эмоций, времени или денег мы вложили во что-то, удерживает нас на месте.

Что бы ни было этими инвестициями, вы не сможете их вернуть. Годы, вложенные в бесперспективную работу или отношения, деньги, потраченные на сломавшуюся машину или на спекуляции, не вернуть. Это бессмысленно. Как и отношения с токсичными людьми.

Если вы часто размышляете о том, сколько вложили и чем пожертвовали ради токсичного человека, подумайте, какой станет ваша жизнь через год или пять лет, если вы прекратите эти отношения. Если связь не разорвать, то последующие годы станут всего лишь очередной жертвой, принесённой вами человеку, который этого не оценит.

5. Признайте силу переменного одобрения


По своей природе мы склонны к оптимизму и больше увлечены, если не всегда получаем желаемое. Это может подпитывать нашу тягу к токсичным людям.
Бёррес Фредерик Скиннер ( Burrhus Frederic Skinner ), американский психолог-бихевиорист, проводил эксперимент с тремя голодными крысами в отдельных клетках. В каждой из ни был рычаг, на который животное могло нажать и получить еду.

В первой клетке после нажатия на рычаг всегда появлялась пища. Крыса это поняла и спокойно занималась своими делами. Во второй клетке рычаг никогда не доставлял еду — крыса усвоила урок и потеряла интерес к нему. В третьей клетке рычаг работал в случайном порядке и стал навязчивой идеей крысы. Она нажимала на него постоянно. Это и есть переменное одобрение.
Этот принцип работает и в человеческих отношениях. Когда токсичный человек делает что-то хорошее, ваше сердце ухает от радости, оптимизм достигает потолка и вы думаете, что ситуация исправляется. Это надолго запирает вас внутри, как крысу в клетке с рычагом.

6. Защищайте границы или планируйте отступление


Если контакта с токсичным человеком не избежать, установите барьеры и тип поведения, который вы хотели бы видеть.

Не нужно быть грубым или обличающим, если кто-то нарушает ваши границы. Важно быть прямым и решительным.

Если это происходит на работе, то сделайте всё официально и закрепите в бумажном виде. Коллеге скажите, например: «Ты можешь меня критиковать, но я бы предпочёл, чтобы ты не переходил на личности. Мой внешний вид не имеет никакого отношения к работе».

Если от общения с кем-то токсичным можно уклониться — сделайте это.

7. Учитесь предвидеть возмездие


Токсичному человеку нравится контролировать вас. Ему приятно ощущать свою силу. Поэтому не ждите, что он просто уйдёт из вашей жизни.

Когда вы начнёте сопротивляться, скорее всего, он ещё сильнее постарается манипулировать вами, сплетничать, чтобы снова получить над вами власть . Это особенно часто происходит в отношениях с нарциссом, которому любой ценой нужна победа в глазах общества.

8. Не делайте из оскорбительного поведения норму


Особенно важно не превращать оскорбления в норму, если вы долго жили во вредных отношениях или выросли в семье, где вас унижали. Токсичные люди объясняют своё поведение тем, что их высказывания против вас — это просто слова. Они отрицают свою вину, перекладывая её на других.
Отказ отвечать на вопрос или игнорирование — это тоже оскорбительное поведение, его молчаливая вариация. Любое унижение, в том числе эмоциональное или словесное, — это плохо.

_________________
Самый страшный дьявол красив, изыскан, витиеват, возвышен, почти божественен - это ваше извращенное желание.

*ku*
Гобика
Гобика
Куратор
Куратор

Сообщения : 4973
Дата регистрации : 2013-02-26
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения