Лунный дракон
Приветствуем Вас!

Дорогие друзья! Для просмотра всей информации вам нужно пройти регистрацию Это займет не более трех минут вашего времени! Активация учетной записи производится лично Вами через письмо на мейл.

Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе D59540702f9e



Лунный дракон
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
новогодние украшения web.a.net

rozhdestvenskiy-kolokolchik-animatsionnaya-kartinka-0094
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Посплетничаем))))
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeВчера в 23:53 автор Гэндальф

» 28 ноября - Гурьев День! Народные Приметы
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeВчера в 13:42 автор Триникси

» Новогодние скрипты и украшения для сайта, форума. Ссылка на полезный интерет ресурс.
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeВчера в 12:20 автор Гэндальф

» Новогодний обряд на любовь
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeЧт Ноя 26 2020, 18:44 автор Гэндальф

» Позитив
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeЧт Ноя 26 2020, 17:22 автор Триникси

» Домбай фото
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeЧт Ноя 26 2020, 17:13 автор Триникси

» Домашние любимцы
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeЧт Ноя 26 2020, 15:31 автор Триникси

» Птица счастья
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeЧт Ноя 26 2020, 12:32 автор Ariana

» 27 ноября "Куделица" и "Филиппово заговенье"
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeЧт Ноя 26 2020, 02:18 автор Ariana

» 26 ноября - день Мороза. Что можно сделать в этот день для привлечения достатка
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeЧт Ноя 26 2020, 02:07 автор Ariana

» 25 ноября - Иван Милостивый! Народные Приметы
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeСр Ноя 25 2020, 00:48 автор Огнея

» Предупреждать же надо!
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeВт Ноя 24 2020, 02:35 автор Триникси

» Лесные жители
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeВт Ноя 24 2020, 02:04 автор Триникси

» Уютные зимние вечера
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeПн Ноя 23 2020, 23:59 автор Триникси

» Осень - самое уютное время года
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeПн Ноя 23 2020, 23:10 автор Ariana

» 24 ноября - Федор Студит! Народные Приметы
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeПн Ноя 23 2020, 20:25 автор Ariana

» Смешные животные (видео)
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeПн Ноя 23 2020, 15:40 автор Ariana

» 23 ноября - на Ераста зиму не гневи
Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Icon_minitimeПн Ноя 23 2020, 13:58 автор Missuri

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 23, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 23 :: 2 поисковых систем

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (354) здесь было Вт Янв 06 2015, 21:36
Красивые аватары на avatarochka.ru


Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе

Перейти вниз

Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе Empty Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе

Сообщение автор Огнея в Ср Окт 28 2020, 14:40

Для примера давайте представим распространенную бытовую ситуацию. Возможно, вы даже проживали нечто похожее.
Вы работали над проектом, вложили в него все силы. Вы затратили большое количество своих душевных ресурсов, задействовали все свои способности и профессионализм. В результате, проект получился интересным, привлекательным. Он вам нравится. Вы хотите получить похвалу от начальника (клиентов, учителя), или хотите, чтобы ваши заслуги были замечены.
В итоге, начальник ограничивается парой слов, клиенты критикуют проект, а учитель ставит оценку ниже ожидаемой.
Сказать, что вы расстроены - это ничего не сказать. Вы возвращаетесь домой, а вас там дергают - дети, супруг, и что-то от вас хотят. Вы сливаете все свое разочарование и гнев. Атмосфера испорчена: дети рыдают, партнер обижается, вы чувствуете вину, и продолжаете страдать от разочарования и обиды.
Знакомое состояние?
Так происходит, если ваши внутренние процессы не осознаются. Ожидания сменяются разочарованием и гневом, а потом выливаются на головы тех, кто от вас зависит, и ничего не сделает (или на случайных, попавших под руку, людей).
Обстоятельства сливов могут быть самые разные, но суть их остается неизменной: внутри вас происходят процессы, которые вы не отслеживаете. То есть не осознаете.
Эмоции раздражения могут копиться, и какое-то время удерживаться, но потом возникает триггер, и они сливаются.
Что меняет осознанность? Можно сказать: все. Не сразу, конечно.
Стать осознанным за раз невозможно. Нужна практика осознанности, нужна привычка отслеживать свои чувства, нужен навык честного диалога с собой, без попыток себе наврать: что я чувствую после того, что случилось.
Если вам удалось осознать свои реакции - например, после слива гнева на детей вы осознали, что причина была не в них, а в том, что вы не дождались похвалы на работе - это значит, вы запустили масштабные перемены.
Теперь вы будете знать, что дети не являются причиной вашего раздражения, а, скорее, являются каналом слива ваших непереваренных чувств.
Это понимание постепенно присвоится настолько, что вы уже не захотите привычным образом отыгрывать свои чувства, и будете искать другой способ обработать свои боль.
Если вам удастся осознать, что причиной гнева стали ожидания похвалы и признания - аллилуйя, можно пить шампанское! Теперь вы знаете, что у вас есть потребность в том, чтобы ваши усилия были замечены и оценены по достоинству, и вы начнете опираться на эту нужду, как на что-то важное для вас.
Когда вы сможете разобраться, какая часть вашей реакции относится к тому, что произошло сейчас, а какая - к тому, что вы пережили ребенком, то есть к прошлому, вы нашли чашу Грааля!
Вы можете отследить, что часть вашей мотивации относится к старой травме, которую вы все еще не отпустили, и которая по-прежнему влияет на вашу жизнь.
Осознав свои реакции, вы начинаете заниматься собой, а не сливать свои неосознанные процессы на других. Вы берете свою ответственность, и не делаете других людей виноватыми в своих страданиях. Вы можете также увидеть, какой реальный вклад делают стороны в происходящее, и сможете отдать не свою часть ответственности тому, кто ее несет.
Осознанность, в конечном итоге, повышает уровень ответственности, и снижает уровень насилия. Другого пути изменить свое сознание попросту не существует.
А массовое сознание - это сумма индивидуальных сознаний, значит, и атмосферу в обществе, кроме как с помощью осознанности, ничем не изменишь.

_________________
Я творец своей судьбы - иногда творю, иногда вытворяю.  ;баунс;
Огнея
Огнея
Школа современной магии
Школа современной магии

Сообщения : 2186
Дата регистрации : 2013-02-17

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения