Я работала с разными людьми. Были среди моих клиентов и невероятно красивые и ухоженные люди, буквально жившие в фитнес-клубе и тратящие астрономические суммы на свою внешность.
Они блистали. Но у них, как и у обычных людей, была проблема: поврежденная самооценка (обычно мы говорим низкая или заниженная).
Да, писанные, ультраухоженные красавцы и красавицы имели проблемы с самооценкой. И люди финансово благополучные тоже имели такую проблему.
Они считали себя «уродливыми», «тупыми» и «никчемными».
От проблем с самооценкой не застрахован никто. Как же ее восстановить?
Путь к здоровой самооценке не представляется быстрым или легким.
Но с чего начинается этот путь? С выявления внутреннего критика.
Внутренний критик - это тот, кто говорит неприятные и даже болезненные вещи. Вроде, ты «тупой» или «страшный». «У тебя ничего не получится», «Ты никому не нравишься», «Ты неудачник» и т.д.
Внутренний критик есть у всех, но у кого-то он становится настоящим злодеем, который ждет любого промаха и наслаждается поражениями.
Внутреннего критика невозможно «убрать» с помощью карьерных достижений, пластических операций или нахождения любви всей своей жизни.
Он все равно продолжит твердить гадости: «Ты недостаточно хороша», «Ты все равно некрасивая, даже с пластикой носа» и тд.
Критик необъективен. Его задача - сделать вам плохо, разрушить вашу самооценку. И он найдет, к чему придраться, даже если вы будете безупречны.
Одно время я работала в фитнес-сфере, в которой принято и считается нормальным негативная мотивация через оскорбления. Через вот это вот: «Ты жирная свинья, давай работай».
Люди не понимали, что таким «подбадриванием» делают себе хуже.
«Мотивация» не работает, но сильнее повреждает итак низкую самооценку, а внутреннего критика делает крайне жестоким и беспощадным.
Личная история борьбы с внутренним критиком
Когда я была подростком, мой внутренний критик заявлял о себе в самые неприятные моменты, когда мне было грустно, обидно или больно.
Как-то я была очень расстроена. Явился внутренний критик. Он начал говорить неприятные вещи. Тогда я спросила у себя, (а вернее, у внутреннего критика), почему он это делает?
Почему не поддерживает меня в трудный момент, а наоборот, нагнетает? Мне было непонятно, как я могу быть врагом самой себе?
И знаете, внутренний критик ничего мне не ответил. Ему нечего было ответить.
Создайте свой новый внутренний голос: Сочувствующее «Я»
Я стала развивать у себя Сочувствующее «Я», внутренний голос, который наоборот, поддержал бы меня. Утешил, понял, принял, сказал теплые слова.
В качестве прототипа для сочувствующего «Я», я взяла фигуру и голос реально существующего человека, который поддерживал меня в трудные моменты. Сделайте тоже самое. Вспомните, кто был добр и искренен к вам?
Вы можете создать свое Сочувствующее «Я» и поддерживать самого себя в трудные моменты. Закройте рот внутреннему критику!
Анна Погребняк
Вчера в 11:54 автор Эржика Баторий
» Свистелка
Сб Апр 20 2024, 13:03 автор Кот Бегемот
» Музыка которая понравилась.
Вс Апр 14 2024, 21:01 автор Ariana
» А вы бы хотели в СССР?
Сб Апр 13 2024, 19:04 автор Кот Бегемот
» Юмор в картинках-2
Вс Мар 31 2024, 14:56 автор Триникси
» Поздравление всех форумчан с праздником
Ср Мар 13 2024, 17:16 автор Гендальф
» В Индии обнаружили йогина, в -50 медитирующего в снегах Гималаев
Пн Мар 04 2024, 17:04 автор Jakub@
» Юмор о разном
Пн Фев 26 2024, 11:53 автор Снежинка Майя
» 7 Герметических Законов Вселенной
Вс Фев 18 2024, 15:33 автор Марк
» В России откроют академию шаманизма
Чт Янв 25 2024, 09:05 автор Снежинка Майя
» Потерянная душа
Ср Янв 24 2024, 15:13 автор Огнея
» Ээрены
Ср Янв 24 2024, 14:58 автор Огнея
» Псалом 108
Чт Янв 11 2024, 11:27 автор Leonard
» 12 фактов виртуальности нашего мира
Пт Янв 05 2024, 17:31 автор Банши
» Мантра Ом дам дургайе намаха
Пт Янв 05 2024, 09:02 автор Огнея
» Мантра Сарва мангала
Пт Янв 05 2024, 08:59 автор Огнея
» МахаКали стотрам
Чт Янв 04 2024, 18:22 автор Огнея
» МахаКали мантра 216 раз
Чт Янв 04 2024, 18:20 автор Огнея