Сон и медитация

Сколько нужно спать медитирующим?

Многие люди спят по привычке или по вялости. Некоторые спят по восемь, десять, одиннадцать, двенадцать часов. Но надо понимать, сколько сна действительно нужно телу, а не сколько оно требует. Хочу сказать, что ни одному человеку не требуется больше семи часов. Если человек слаб, если у него есть какое-то физическое заболевание, поначалу он, естественно, будет спать дольше. Но если у него крепкое здоровье, то для начала семи часов сна более чем достаточно для любого ищущего. Если искренний ищущий спит больше семи часов, это значит, что он дружит с невежеством.

Из книги Шри Чинмоя  «Пятьдесят лодок свободы к одному золотому берегу»

Вопрос: Если во время медитации мы засыпаем, значит ли это, что надо больше спать ночью, чтобы оказаться в состоянии бодрствовать?

Шри Чинмой: Некоторые люди способны спать ночью по двенадцать часов, но когда настает время медитации, все равно засыпают. Так что надо понимать, из-за чего вы засыпаете во время медитации: потому что мало спали или потому что склонны к вялости. Если вы спите по три-четыре часа, то, возможно, вашему телу требуется больше сна. Но если вы спите ночью по семь-восемь часов и все равно засыпаете во время медитации, то, скажу я вам, это не из-за нехватки сна. Это из-за нехватки устремления, нехватки решимости.

Из книги Шри Чинмоя  «Пятьдесят лодок свободы к одному золотому берегу»

Вопрос: Нужно ли нам стараться просыпаться для медитации спонтанно, или нужно заводить будильник?

Шри Чинмой: Нужно заводить будильник. Иначе вам придется стать йогом, чтобы вас пробуждала особая Милость. Но, пожалуйста, когда вы медитируете, не поглядывайте на часы каждую секунду. У некоторых учащихся может быть такая склонность, так как они знают, что им нужно собираться в школу. Но если вы действительно хотите медитировать одухотворенно, просто погрузитесь глубоко внутрь. Верно, вы не входите в Нирвану, но когда вы медитируете, вы радуете Всевышнего. Он даст вам понять, что пора идти в школу. Если вы действительно медитируете, Он это сделает. Но если вы пребываете в сказочной стране, в дремоте, тратя зря свое драгоценное время, Он не будет нести за это ответственность.

Из книги Шри Чинмоя  «Час медитации»

Вопрос: Если человек снова ложится спать после того, как медитировал с двух до трех часов ночи, это плохо?

Шри Чинмой: Нет, это совсем не плохо. Если вам нужно поспать после медитации, вы можете отправиться спать, но если вы можете продолжить медитировать с двух до пяти, не возвращаясь ко сну, это бесконечно лучше. Но если сейчас это для вас невозможно, если вы можете медитировать час, то после медитации вы можете усвоить результат своей медитации.

Единственная сложность заключается в том, что если вы медитируете с двух до трех или до четырех часов, то потом пройдет довольно много часов до вашего подъема. Если вы встаете в девять или десять часов просто потому, что медитировали в два часа, то между семью и восемью витальные силы — ваши собственные витальные силы или агрессия земли, которая просыпается в семь-восемь часов, — станут причиной того, что ваше сознание придет в беспокойство. Беспокойство от сознания земли или от вашего собственного низшего витала может войти в результаты медитации, которую вы проводили в два или три часа. Так что после медитации вам либо следует погрузиться в очень спокойный сон, либо вам нужно будет снова встать в пять или шесть часов. Если вы встаете в девять или десять часов просто потому, что медитировали в три часа, то возбуждение, суета и беспокойство жизни вокруг вас могут полностью сбить вас с толку.

Так что вам нужно быть очень осторожными. В течение примерно часа, с двух до трех, вы можете медитировать, а затем вы можете снова спать с трех до пяти. Но, пожалуйста, просыпайтесь около шести часов. А иначе сознание земли, которое в это время пробуждается и приходит в беспокойство, может вызвать возбуждение в вашем сознании.

Из книги Шри Чинмоя «Час медитации»

Если вы должны были медитировать рано утром в 6:30, а вовремя не встали, то, просто думая: «Я не медитировал, я — никудышный», вы только вызываете в себе злобу и подавленность. Если вы упустили возможность, тогда скажите: «Завтра у меня появится другая возможность. Попробую-ка я очень искренне снова». Сегодня не последний день вашей жизни. Завтра вы можете попробовать опять. Но если вы говорите себе: «О, вчера я работал допоздна, поэтому сегодня не смог встать. Бог должен меня простить», то сначала вы поступили неправильно, а потом, оправдывая это, вы увеличили силу своего неправильного поступка. Вы должны забыть о своих неправильных действиях, решив не повторять их. Но не оправдывайте их ради того, чтобы дать себе почувствовать, что вы не так плохи.

Из книги Шри Чинмоя  «Голод тьмы и пир Света», часть 1